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癌症患者春季锻炼“五注意”

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癌症患者春季锻炼“五注意”

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  • 发布时间:2019-03-27 10:40
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【概要描述】由于环境污染严重,空气质量越来越差,经常会出现雾霾天气,对于康复期的癌症患者春季外出锻炼时应做到以下“五注意”。一、不宜过早外出锻炼 春天的早晨室内外温差较大,晨间外出锻炼时容易受凉感冒;而且在太阳升起前空气中的氧含量低,会加重患者心血管危机。此外,早晨的空气污染相对较严重,会使哮喘、肺心病等疾病的病情加重。因此,春天应在太阳升起后到户外运动为宜。二、选择合适的运动项目癌症患者春季以增强心肺功能的

癌症患者春季锻炼“五注意”

【概要描述】由于环境污染严重,空气质量越来越差,经常会出现雾霾天气,对于康复期的癌症患者春季外出锻炼时应做到以下“五注意”。一、不宜过早外出锻炼 春天的早晨室内外温差较大,晨间外出锻炼时容易受凉感冒;而且在太阳升起前空气中的氧含量低,会加重患者心血管危机。此外,早晨的空气污染相对较严重,会使哮喘、肺心病等疾病的病情加重。因此,春天应在太阳升起后到户外运动为宜。二、选择合适的运动项目癌症患者春季以增强心肺功能的

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  由于环境污染严重,空气质量越来越差,经常会出现雾霾天气,对于康复期的癌症患者春季外出锻炼时应做到以下“五注意”。

  一、不宜过早外出锻炼

  春天的早晨室内外温差较大,晨间外出锻炼时容易受凉感冒;而且在太阳升起前空气中的氧含量低,会加重患者心血管危机。此外,早晨的空气污染相对较严重,会使哮喘、肺心病等疾病的病情加重。因此,春天应在太阳升起后到户外运动为宜。

  二、选择合适的运动项目

  癌症患者春季以增强心肺功能的锻炼为主,如步行、放风筝、慢跑、春游、太极拳等。其中步行简单易行且适合任何年龄段,故可作为首选。运动量自行调控,以不出现不适感为宜。

  三、不宜骤然进行,不做无准备的锻炼

  癌症患者晨起后肌肉松驰,关节韧带僵硬,四肢功能不协调,故锻炼前应轻柔地活动躯体,活动腰部,放松肌肉,活动关节,搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位,以促进局部血液循环,以提高运动的兴奋性,防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。

  四、注意运动强度

  癌症患者春季的锻炼目的主要是通过运动来强健体魄,不需要进行高强度的剧烈运动,以避免由于过度活动和损耗而对人体产生不利影响。锻炼的强度一般应在锻炼后一小时能恢复正常为合理。春季锻炼不宜出汗过多,刚出汗就可以了,锻炼结束时还要立即擦干汗液,换上干净衣物,以防着凉。

  五、雾天不宜进行锻炼

  雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。在雾气中锻炼,人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后,会将雾气中大量的有害物质吸入体内,反倒让锻炼成为了无形杀手,造成有害物质对呼吸系统的损害,而出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状,病原体也会乘虚而入。特别是肺癌患者更容易引起上呼吸道不适。

  此外,对于康复期的癌症患者来说,尽管病情得以控制,但也要注意自我保护,定期复查。另外,我们平时要养成用鼻子呼吸的习惯,也就是鼻吸口呼,因鼻腔内的鼻毛对空气有过滤作用,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

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