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采取健康行为,防治心血管疾病

日期:2016年9月1日 09:22
        1. 预防和控制各种危险因素,防止心血管疾病的发生。
        (1)预防和控制高血压。(2)预防和控制高血糖。(3)养成合理膳食习惯,少吃高能量、高脂肪、高盐食物,多吃新鲜蔬菜和水果。(4)戒烟限酒。已有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的患者不宜饮白酒。(5)适度运动,避免过度劳累。(6)注意身体保暖与气温变化,保持心态平和,避免情绪过于激动。(7)定期进行健康体检,35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。
        2.警惕突发症状,及时处理,立刻就医。
       (1)出现以下症状者,应引起警惕:
       •劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后自行缓解。
       •活动时出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解。
       •出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
       •饱餐、寒冷或情绪激动时出现胸痛、心悸。
       •夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气,需要高枕卧位方感舒适;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解。
       •性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
       •听到噪声便引起心慌、胸闷。
       •反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓。
       (2)冠心病患者应随身携带硝酸甘油。
       (3)出现症状,应保持镇静、停止活动,就地休息,设法消除寒冷,情绪激动等诱因;立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。
       (4)必要时打电话给急救中心或者医院,寻求帮助,或者送医院治疗和严密观察。

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