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肿瘤病人的自我调节

日期:2014年8月5日 11:17
肿瘤患者常常会出现一些不良情绪。如患癌症后经常有不安和害怕的感觉。总喜欢做些小动作,如来回踱步而不能静坐。有的患者在有这些表现的同时,还出现口干、心慌、尿频、腹胀、出汗或经常有背部和肩部发紧,手有轻微震颤等症状;或有不易入睡,入睡后易醒,常做噩梦等问题。
如果已经出现了不良情绪,应该从以下几个方面进行自我调节:
1.首先要及早将自己的悲观情绪和一切困惑向亲人朋友倾诉,也可以到心理医生处将心中的郁闷和不满说出来。
2.要相信医院、相信医生。自己选择一个可靠的医院或一组医生,从内心深处相信自己的病在这家医院能够得到有效治疗,相信医生有办法治疗自己的疾病。
3.要相信科学。有些患者内心的负面情绪及痛苦不能排除,常产生误解和幻想,不仅不配合治疗,反而去求神拜佛,或轻信江湖郎中。这些做法都会延误治疗。
4.自我暗示。用正面的想法代替负面情绪,经常在心里给自己鼓劲儿。多对自己讲这样的话:“我对自己的情绪一定要负责任”;“ 我对得起自己的儿女和老伴吗”;“我有信心,我是坚强的,我的病一定会治好的”;“我一定有勇气和力量来面对现实”。
5.尽可能多地与已经康复的癌症患者进行交流,了解他们是怎样战胜不良情绪的,看看在他们身上有哪些经验值得借鉴。
6.在身体条件许可的情况下,坚持每天半小时到一小时的运动,如散步、练气功、打太极拳等。不喜欢运动的人,可以和朋友聊天,或做些小工艺品等。

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