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肌肉锻炼提高你的抗癌能力

日期:2014年8月14日 09:43
      提起肌肉锻炼,很多人首先想到的是那些健美运动员的健硕,以及他们挥汗如雨的训练过程。而其中的很大一部分人还会想起的就是“五大三粗”,认为块头大了,脑筋就会不好使、苯。但是又有多少人知道力量锻炼对健康的作用呢?
      力量是人体生存的根本动力。因为我们身体所有的活动都需要“力量”来驱动:心脏的跳动需要力量,肠道的蠕动需要力量,连大小便都需要力量!那么我么我们的力量从哪来呢?就是靠我们的肌肉的收缩来实现,肌肉就是我们人体的发动机,能为我们的身体活动提供足够的动力,这些肌肉包括附着在骨骼上的骨骼肌、内脏及血管上的平滑肌,以及心脏上的心肌。从上面的描述我们知道:肌肉质量的好坏,还关系到我们心脏的功能、消化能力、血管血液的质量等很多方面的问题,对健康的意义是非常大的。对于癌症,肌肉锻炼则可以预防、缓解及可促进康复的效果。首先肌肉锻炼能有效的提高我们的抵抗力,并且在锻炼过程中会促使身体合成大量的抗癌因子,防治癌症的发生。其次,癌症患者都知道,治疗的过程是非常的痛苦的,会导致体力的严重受损,而肌肉锻炼恰恰可以全面的提高体力,缓解这种痛苦。同时营养的吸收、血液的运输等都明显的改善,这些都是康复的基础条件。
      因此,对于健康人来说,肌肉锻炼是为了防止患上癌症,而对于已经患上癌症及需要康复的癌症患者来说,肌肉锻炼则是为了更快的康复、减少治疗的痛苦。推荐如俯卧撑、深蹲起、俯立飞鸟等几种运动是身体中比较重要的大肌肉群的锻炼动作,通过锻炼这些大肌肉群,周边的小肌肉群也得到一定的锻炼。
                                           (小路)

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