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认识人体内的“生物钟”

日期:2014年8月14日 09:33
   我们的身体也有“生物钟”吗? 答案是肯定的。其实我们的身体和精力都有属于自己的规律,而非我们想象的“时刻都在准备着” 。在一天 24 小时内,我们的身体有属于自己的高潮期和低潮期,某些时段是进行一些特定工作和活动的最佳时期。
 
   07:00 ~ 9:00 性生活高潮期:此阶段性激素分泌达到最高点,所以性欲能够得到最好的满足。
 
   08:00 ~ 10:00 对疼痛不敏感期:此阶段是去看医生的最佳时间。
 
   09:00 ~ 10:00 短时记忆最佳期:此阶段是考前“临阵磨枪”的最佳时期。
 
   09:00 ~ 12:00 思维能力全面启动期:此阶段是进行分析、决策和解决问题的最佳时刻。
 
   10:00 ~ 12:00 清醒阶段,语言表达能力巅峰期:此阶段是谈判、陈述观点、召开会议的最佳时期。
 
   13:00 ~ 15:00 低潮期:此阶段无论吃东西与否,精神都处于低潮。建议在次阶段打个盹,这对于保证下午充沛的体力是非常有益处的。
 
   15:00 ~ 16:00 长时记忆最佳时期:此阶段是学习和背诵的最佳时段。
 
   15:00 ~ 17:00 情绪好转期:此阶段情绪由一天中的最低点(大约在凌晨 4 点)上升到最高点。
 
   16:00 ~ 17:00 “ 好斗 ” 期:此阶段是一天中最 “ 好斗 ” 的时期,是申请加薪或进行抗争的好机会。
 
   16:00 ~ 18:00 灵巧期:此阶段是弹琴、写字或做手工的最佳时期。
 
   17:00 ~ 18:00 放松期:次阶段人的思维能力逐步下降,不要做紧张疲劳的事情。
 
   19:00 ~ 21:00 感觉器官活跃期:此阶段最合适享受生活,尽情享受感官的快乐。
 
   23:00 ~ 1:00 创作晚高峰期:如果此时还没有睡觉的话,可以进行思考写作、作曲和发明。 (小左)

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