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抗癌之窗:科学预防 健康生活

日期:2014年8月14日 09:15
    “保护环境,远离癌症”是第十九个全国肿瘤防治宣传周的主题。癌症,让越来越多人谈而色变,而我国癌症的发病形势的确严峻。《 2012 中国肿瘤登记年报》中有一串冰冷的数据:中国每年新发癌症病例约 350 万例,因癌症死亡约 250 万例;全国每 6 分钟就有一人被确诊为癌症,每天有 8550 人成为癌症患者,每 7 到 8 人就有一人死于癌症。
 
    癌症的发病率急速上升。如今的生活环境、生活习惯、饮食结构都较过去发生着不知不觉的改变。雾霾天气的侵扰、快节奏高压力的生活,以及饮食的 “ 西化 ” ,都在一定程度上加速了癌症的发生和发展。今年 “ 全国肿瘤防治宣传周 ” 的主题为 “ 保护环境,远离癌症 ” 。可以说,自然环境、不良生活习惯,都是现今癌症发生的一个 “ 大环境 ” 。大量研究资料表明,环境污染是导致癌症发生的一个极其重要的原因。各种癌症与环境污染都有一定关系,空气污染、水污染、食品污染,包括室内装修所造成的环境污染,正是癌症发病率逐年增高的重要因素,居室内的污染、厨房污染等都不容小视。
 
    40% 的癌症可以通过合理的生活方式来进行科学预防,而癌症的早期发现治愈率可达到 65% 以上。另外,只要科学地安排生活和饮食,还是可以将癌症“拒之门外”的。早期筛查是防治癌症的有效办法,但更有效的,是人人都要有防癌的意识。
 
    从我做起 应对 “ 癌环境 ”
 
    现代生活中,粗放型经济增长方式导致的空气质量日益恶化;餐桌食物丰富化之后,人们 “ 重荤腥轻蔬果 ” 的不良饮食结构;白领高节奏生活以及不当的作息习惯等,这些都可以看作是一种人为加速癌症发生、发展所种下的 “ 恶果 ” 。
 
    说及居高不下的 PM2.5 与肺癌的发病原因,我们临床上缺少明显的临床统计数据表明 PM2.5 超标一定与肺癌的发生有必然的联系,但不可否认的是,人体长期处在空气污染的环境中或长期吸烟,都是对身体颇为有害的。为此,我们应该设法尽早发现肺癌早期症状,因为肺癌的发生绝不是 “ 一蹴而就 ” ,它需要时间演变的过程。我们自身可以通过一年一次低剂量螺旋 CT 的筛查来发现肺癌早期病变。目前,运用此技术检出的肺癌早期率高达 80% ,筛查出来的患者中 80%~90% 可以通过微创手术切除治愈 , 无须进一步放疗和化疗,既提高了肺癌的疗效,又提高了患者的生存质量。
 
    多个癌症的发生都与吸烟和饮食西化有着紧密的联系。吸烟是三分之一以上癌症发生的高危因素,有八成肺癌是由于长期吸烟引起。长期进食腌制、高热量、高脂肪的食物也是诱发胃癌、胰腺癌、大肠癌以及前列腺癌的 “ 元凶 ” ,因此把好嘴上这道 “ 门 ” ,是抵御癌症侵袭的最为重要的一个方法。
 
    身体力行 改变 “ 小环境 ”
 
    自然环境是广义上的环境,政府在多管齐下治理气候环境的同时,我们也应该积极经营甚至改变好自己的 “ 小环境 ” 。这个 “ 小环境 ” 是指平日的生活作息习惯以及心理状态。负能量和熬夜都是导致诸如淋巴瘤这类疾病年轻患者上升的主要原因。
 
    目前,上海人淋巴瘤的发病率已高于全国平均水平,大约为 10~11/10 万,已接近西方水平。这在一定程度上与现代生活方式密切相关。办公室白领族不仅承受着巨大的工作压力,还需要经常加班。一些人由于频繁熬夜加班,长时间处于电子辐射或放射性的环境中,身体明显严重透支过度,导致长期过度疲劳,机体免疫功能下降。伴随着自身免疫力减弱,感染病毒的机会也就增多了,因此淋巴瘤也更容易 “ 乘虚而入 ” 。另外,美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于 7 小时的女性,患乳腺癌的几率高达 47% 。不良的作息时间规律,将打破体内激素平衡水平,造成内分泌紊乱,增加乳腺癌的发病几率。
 
    因此,对于繁忙的都市人来说,应该抓住一切可以睡眠的时间,最好晚上 10 点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证 11 点前入睡,而午休时间也应该打个小盹,此举也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌抗癌作用。
 
    高危人群 注重 “ 癌体检 ”
 
    钼钯、肿瘤标志物、 B 超、胃镜、内镜、肛门指检查是 “ 癌体检 ” 中的主要手段。每个人在进行防癌体检时,首先应向医生说明自己的情况,如自己的家族病史、个人病史、生活习惯以及近期的身体状况,让医生可以有针对性地为人们确定防癌体检的项目,做到有的放矢。
 
    要想有针对性地进行 “ 癌体检 ” ,一定要知道哪些人群是癌症的高危人群。其中最有共性的一点便是有癌症家族史的人群就应该多留一份心。特别是对于家族中高发的一类肿瘤应该重视平日的筛查工作。比如家族中有人曾患过妇科肿瘤,家族中直系亲属的女性应该养成每年做一次肿瘤标志物 CA125 和 HE4 血样检查的习惯。
 
    当人体机体内部出现癌症或是癌前病变时,会释放出微量代谢产物,这就是肿瘤标志物。它可用于癌症的早期诊断,但在 “ 癌体检 ” 中我们应该认识到实际上至今还未发现理想的、具有 100% 灵敏度和 100% 特异性的肿瘤标志物,因为肿瘤标志物不仅在机体发生癌变时产生,在正常的和良性情况下也有不同程度表达。
 
    除了有家族史的高危人群,腌制食品的 “ 粉丝 ” 、 “ 好肉者 ” 都是胃癌、大肠癌两大高发肿瘤青睐的对象。这些人应该在平日的生活中积极改变饮食结构,尽量少食高脂、高油、油炸、多盐食物。同时 40 岁之后应该每年定期进体检,做到肿瘤的早防早治。 (小 也)

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